专注·自然

　　专注·自然

　　专注于呼吸的出、入,顺其自然,不要强迫,身心放松,也放下一切杂事的挂碍,只是专心致志,聚精会神的、温和的安心于呼吸的出入,不论呼吸长短、冷暖,只是保持清醒的知道就可以,不要让心乱跑,专心、自然、放松、清醒,这样就是初步的修行。开始似乎有一定的难度,不管如何,只是如此进行,一日、二日、三日……想生放下应分明,相生如幻——照起自灭。微细流注如瀑流,毕竟无实也无得。

　　想生,心生尘境;相生,尘境占心。微细流注念念执,观自在照了皆无自性。

　　想生顿歇,相生照了,微细流注无住,如此则天下太平。